潍坊市体育局、潍坊市体育总会建议市民加强体育锻炼 居家健身迎战疫情

　　当前，抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情已到关键时刻，全国已有３１个省区市启动一级响应，各地疫情防控任务十分艰巨。近日国家体育总局、省政府等分别发文，倡导加强体育锻炼，积极开展室内健身，增强身体免疫力。为响应国家号召，全面贯彻落实市委、市政府关于疫情防控工作的安排部署，严防严控疫情扩散，保障人民群众身体健康和生命安全，市体育局、市体育总会向广大市民群众发出以下倡议：　

　　一、培养健康生活习惯。积极行动起来，从自我做起，珍惜生命、善待生命，养成早睡早起不熬夜和日常健身等良好生活习惯，适量参加体育运动，保持良好身心状态，增强身体抵抗力。　

　　二、不组织、不参加集体健身活动。疫情防控期间，不到人群密集处活动，不去室外场所及室内健身房健身锻炼，不参加广场舞等集体性锻炼活动。　

　　三、提倡开展居家健身。鼓励市民群众在家进行简便易行、科学有效的健身活动。可通过“潍坊体育发布微信公众号”或各级体育部门平台，查看居家健身的相关视频和图文链接，学习居家科学健身方法，提升健身锻炼效果，增强体质和免疫力。　

　　四、科学合理运动。居家健身锻炼要科学、合理。成年人可选择瑜伽、健身操等运动；老年人可选择健身气功、太极拳等运动；青少年可选择广播体操等运动，每天运动量以１小时左右为宜（可一次性完成，也可上下午各３０分钟左右），运动最佳时间上午１０点左右，下午４点左右。抗击疫情，人人有责；强身健体，从我做起。让我们一起动起来，共同为夺取新型冠状病毒感染的肺炎疫情的最后胜利做出贡献！

　　潍坊市体育局　潍坊市体育总会　

　　２０２０年２月８日